Les Cours

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cours privé

 

ateliers

 

 

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Les cours et les ateliers requièrent une pré-inscription. Places sont limitées à 6 - 10 étudiants. Les classes sont adaptées à ceux participant. Classes données en anglais et français.

Nos cours de hatha yoga sont conçus pour éduquer le corps et l’esprit au travers de principes de mouvement de base tout en développant le souffle vital, en préparation aux méthodes plus approfondies de la pratique du yoga.

Une grande insistance est mise sur le travail de base et la préparation nécessaire avant d’entrer dans les pratiques des Asana (postures), Bandhas (liens), Mudras (sceaux) et Pranayama (contrôle du souffle). Ces outils servent de moyens pour préparer le corps aux stages encore plus avancés de Pratyahara (non-distraction des sens), Dharana (concentration) et Dhyâna (meditation).

Le contenu des cours est délivré progressivement, en stages posant les fondations pour le suivant. Se précipiter, sauter des étapes par impatience ou mauvaise compréhension créent difficultés et revers dans le développement de l’étudiant. Par conséquent, patience, foi et pratique régulière sont demandées à l’étudiant.

L'introduction au Shadow Yoga traite du matériel théorique et pratique essentiel, qui doit être compris avant de s'engager dans ce style de pratique. Les formes complètes de Shadow Yoga peuvent prendre de 3 à 10 ans pour être maîtrisées, selon les capacités de l’étudiant.

Le matériel présenté est destiné à une pratique quotidienne (sadhana), 2 fois par jour si inspiration. Un jour de repos est pris par semaine. Les étudiants sont priés de pratiquer leur matériel de cours à la maison. Sans ce niveau d’engagement, les bénéfices énoncés en hatha yoga seront superficiels et temporaires.

Sujets:

INITIATION AU SHADOW YOGA
BALAKRAMA
CHAYA YODDHA SANCALANAM
KARTTIKEYA MANDALA
ASANAS PRIMAIRES
NRTTA SADHANA ET ANGAHARAS
ASANAS INDIVIDUELS ET PERSONNELS

Les Cours

INITIATION AUX PRINCIPES ET PRATIQUES DU SHADOW YOGA

Ce cours préliminaire met l’accent sur les mouvements essentiels pour libérer les articulations du corps afin de dégager les tensions musculaires et encourager la circulation propre de l’énergie. Il construit la connaissance de la structure physique et prépare le terrain au pratiquant pour apprendre les différentes formes de Shadow Yoga. Ce travail est basé sur des exercices préparatoires (Dasa Chalana) qui ont comme but spécifique de corriger les déséquilibres des pieds et jambes, réduire les excès dans le corps et l’esprit, en renforçant la structure musculaire du squelette et le mécanisme du souffle.

Ce cours est l’introduction à la 1ère étape d’entrée aux formes de Shadow Yoga. Il est indispensable pour tous les novices dans ce style unique de hatha yoga, indépendamment de l’expérience antérieure, parce qu’il forme la base pour les niveaux suivants.

Il est obligatoire aux débutants et aux étudiants venant d’autres disciplines de yoga.

Pré-requis: ouvert à tous

Dates et Coûts:

Cours de 6 semaines (1x/semaine) - 108$/ 90$ (reprise) :

mardi du 17h30 à 18h30 : 21 mars - 25 avril, 2017

                                        : 2 mai - 6 juin, 2017

                                        : 20 juin - 25 juillet, 2017

 

Cours de 4 semaines (1x/semaine) - 108$/ 90$ (reprise) :

samedi du 9h00 à 10h20 : 6 mai - 3 juin, 2017 (pas de cours le 20 mai)(le 27 à 8h!)

                                        : 8 - 29 juillet, 2017

 

ateliers  - 20$ :

jeudi le 11 mai du 18h00 à 19h30

lundi le 15 mai du 10h00 à 11h30

 

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BALAKRAMA - (stepping into strength) avancer vers la force

Le premier prélude de shadow yoga travaille directement sur la squelette et le système musculaire du corps. Il construit la force physique et l'alignement d'os nécessaire pour corriger les déséquilibres des pieds et jambes. Il développe le pouvoir et l'endurance tant dans le corps que dans l'esprit en régulant la respiration. Les résultats sont la développement de courage, confiance en soi, force, flexibilité et intégration, dont tous sont le préalable à la pratique d'asana.

Pré-requis: Initiation au Shadow Yoga. Les étudiants devraient être confortables de maintenir une «position de cavalier» pour 5 minutes.

Dates et Coûts:

Intensif/ateliers :

Intensif 5 jours Balakrama (intro ou 1 an de yoga requis) 108 $
Lundi au vendredi du 7h00 à 8h15, du 20 - 24 février, 2017

Intensif 5 jours Balakrama & asana (Balakrama requis) 108 $
Lundi au vendredi du 7h00 à 8h15, du 27 février - 3 mars, 2017

190$/ 2 intensifs en février
270$/ 3 intensifs en février

 

Cours de 6 semaines 115$ :

vendredi du 7h00 à 8h15 (par sélection)

17 mars - 21 avril, 2017

28 avril - 2 juin, 2017 *(le 19 mai change au 18)*

23 juin - 28 juillet, 2017

 

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CHAYA YODDHA SANCALANAM (yoking/churning of the shadow warrior) brasser l'ombre du guerrier

Le deuxième prélude de shadow yoga travaille sur la coordination et l'intégration des membres inférieurs et ses organes internes. Les flexions vers l’avant et positions accroupies aident à libérer le bassin et les hanches en développant l'équilibre. Il calme l'esprit avec l'accentuation sur l'expiration de souffle. Il enseigne la stabilité mentale en cultivant des états de confiance et de sérénité.

Pré-requis: Initiation au Shadow Yoga ou Balakrama.

Dates et Coûts:

Intensif/ateliers :

Intensif 5 jours Sancalanam (intro requis) 108 $
Lundi au vendredi du 7h00 à 8h15
6 - 10 mars, 2017

 

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KARTTIKEYA MANDALA - (garland of light) guirlande de lumière

Le troisième prélude de shadow yoga se concentre sur l'intégration des membres supérieurs à leur centre. Des positions debout enseignent comment se centrer et se placer. Des torsions profonds et des actions en spirale montrent au praticien comment travailler les jambes, contrôler la taille et s'exprimer par les mains. Il renforce la stabilité mentale en développant la coordination physique, la conscience, l'acuité et l'intuition.

Pré-requis: Connaissance de Balakrama et/ou Chaya Yoddha Sancalanam.

Dates et Coûts: voir ateliers week-end

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HORAIRE 2016

lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
        Cours Cours Ateliers
Cours Privés Cours Cours Privés Cours Privés Ateliers Cours Privés
 
Tous les temps de cours privés ne sont pas montrés. Veuillez demander vos besoins.

 

DATES DES COURS HEBDOMADAIRES

Les cours requièrent une  pré-inscription

 
1 cours: 20 $ (Pour les étudiants qui reviennent seulement, demande en avance)


TOUS NIVEAUX/ INTRO

cours de 6 semaines

108 $/ 90 $ (reprise)

mardi

17h30 – 18h30

21 mars - 25 avril, 2017

2 mai - 6 juin, 2017

20 juin - 25 juillet, 2017

INTRO/ TOUS NIVEAUX

cours de 4 semaines

108 $/ 90 $ (reprise)

samedi

9h00 – 10h20

6 mai - 3 juin (pas de cours 20 mai, 27 à 8h)

8 - 29 juillet, 2017

PRÉLUDE

(Par sélection)
cours de 6 semaines

115 $

vendredi

7h00 – 8h15

17 mars - 21 avril, 2017

28 avril - 2 juin (18 mai au lieu du 19)

23 juin - 28 juillet, 2017

     

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Cours Privé

Le yoga a été enseigné traditionnellement à l'étudiant par consultations individuelles pour adresser directement les besoins et les buts uniques de l'individu. Cette méthode d'enseignement est efficace seulement si l'étudiant fait le travail nécessaire tout seuls entre les séances. Pour avoir des changements significatifs et pour voir du progrès, la pratique (sadhana) doit être constante.

Une seule séance ou une session privée de 6 semaines sont conçus aux étudiants locaux. Des intensifs de 2 à 6 jours peut être réservé pour ceux qui n'habite pas à montréal.

Sur rendez-vous seulement.


80 $ - première rencontre d'une heure
70 $ - séance d'une heure sur une base régulière
360 $ pour 6 x 1 heure (carte valide pour 6 mois)
300 $ pour 3 x 1.5 heure (pour ceux en dehors de la ville et ceux ayant plus d'expérience)

Veuillez prendre rendez-vous par courriel ou par téléphone à 514-813-2660.

Tous les tarifs comprennent la TPS et la TVQ.

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ATELIERS

2017

janvier

Intensif 5 jours - Vyayamas Intro

Atelier week-end - Balakrama

Intensif - Balakrama

Workshop for Women (*Atelier donné en anglais, traductions disponibles sur demande.)

février

Intensif - Vyayamas Intro

Intensif - Balakrama

Atelier - Sancalanam

Intensif - Sancalanam

juin

Mitahara Workshop

6 Day Mitahara Intensive

 

Ateliers week-end

20 - 22 janvier, 2017 (Balakrama)

vendredi - 18h15 à 19h30
samedi - 7h00 à 9h00 et 16h30 à 18h00
dimanche - 7h00 à 9h00

Des pratiques et principes de style shadow yoga seront enseignées selon le niveau de classe. Ce travail est basé sur des exercices préparatoires et certaines parties de préludes, qui ont comme but spécifique de corriger les déséquilibres des pieds et jambes, réduire les excès dans le corps et l’esprit, en renforçant la structure musculaire du squelette et le mécanisme du souffle.

L'atelier est ouvert à tous indépendamment de l’expérience antérieure.

Pré-requis: ouvert à tous

Coût: 125 $

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"Le Yoga est un système d’éducation qui transmet les secrets du contrôle des champs énergétiques complexes de la forme humaine. A travers la dissolution ou le fusionnement de ces énergies opposées dans un tout, le corps est rendu disponible, adéquat au voyage de la vie. Ce n’est pas un programme d'exercice fantaisiste, habillé de vêtements spirituels comme le voient nombre de pratiquants de nos jours. Le Yoga est une science spirituelle de vie pratique. Elle est communiquée par des professeurs qui ont rencontré cette sagesse. Leur amour de cette connaissance fournit l’étincelle qui éclaire la torche de la sagesse à l’étudiant.

 
La maîtrise du yoga a toujours été accomplie par la combinaison de trois sciences. Par la connaissance du Marma sthana (les 108 points vitaux du corps), on gagne le contrôle sur les fonctions du corps au travers de la pratique des asanas (positions du corps), la maîtrise de la science des Nadis (canaux subtiles) donne la lumière intérieure au travers de la pratique du pranayama (contrôle du souffle). La science de Vayus (courants internes du vent) donne au pratiquant la capacité d’entendre les murmures silencieux de
l’intérieur qui enseigne les noms secrets de celui qui est à la source et le support de tout en ce monde.
 
Ces trois sciences ont, depuis les temps immémoriaux, été révélées aux étudiants par des séries de mouvements élémentaires du corps. Leur simplicité permet aux réponses naturelles de l’intelligence cachée du corps de faire surface sans l'excitation déclenchée par un effort musculaire excessif. L’action musculaire excessive induit vata (vent perturbé), un état qui se manifeste par une instabilité structurelle et psycho-émotionnelle. Cela amène kapha (mucus) qui cause lourdeur et dépression. Cela à son tour dérangera l’élément feu, donnant lieu à un comportement obsessionnel et finalement destructif.
 
A moins que les sciences des marmas, nadis et vayus n'aient été bien communiquées par le professeur et correctement appliquées, l’étudiant partira dans une mauvaise direction et inexorablement vers un état de disharmonie profonde. L’issue de la pratique correcte est l’harmonie, qui est l’état véritable de sagesse appelé Yoga.
 
Le professeur n’existe que pour préparer l’étudiant afin que la lumière stable de la sagesse de l’étudiant puisse illuminer son propre chemin. Il n’y a pas de guides au chemin de la vie et le même chemin ne peut être pris 2 fois parce qu’il est personnel et unique. Les lois de ce voyage sont que chaque pas ne se répète pas ni ne soit prévu. On n’a pas d’autre option que de répondre aux exigences de l’aventure réelle. Tout bouge constamment et change alors que chaque étape se fond dans la suivante pour révéler de nouvelles configurations, climats et paysages."
 
© Zhander Remete, fondateur du Shadow Yoga (traduit par Alexandra Gilbert)

                                          

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