Introduction au shadow yoga

Ce cours préliminaire met l’accent sur les mouvements essentiels pour libérer les articulations du corps afin de dégager les tensions musculaires et encourager la circulation propre de l’énergie. Il construit la connaissance de la structure physique et prépare le terrain au pratiquant pour apprendre les différentes formes de Shadow Yoga. Ce travail est basé sur des exercices préparatoires (Dasa Chalana) qui ont comme but spécifique de corriger les déséquilibres des pieds et jambes, réduire les excès dans le corps et l’esprit, en renforçant la structure musculaire du squelette et le mécanisme du souffle.

Ce cours est l’introduction à la 1ère étape d’entrée aux formes de Shadow Yoga. Il est indispensable pour tous les novices dans ce style unique de hatha yoga, indépendamment de l’expérience antérieure, parce qu’il forme la base pour les niveaux suivants.


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Introduction au shadow yoga

Introduction aux exercices préparatoires et les principes de posture et de respiration. Le cours commence à introduire l‘étudiant aux formes préludes de shadow yoga.

Pré-requis: ouvert à tous. Obligatoire aux débutants et fortement conseillé aux étudiants venant d’autres disciplines de yoga.

 

Cours par inscription

7 au 28 octobre, 2019
cours de 4 semaines
lundi 18h00 à 19h15
90 $

Inscription

19, 20 octobre, 2, 3 novembre, 2019
4 cours
samedi, dimanche 9h00 à 10h15
90 $ / pour 4 cours
50 $/ pour 2 cours

Inscription

21 janvier au 25 février, 2020
cours de 6 semaines
mardi 18h15 à 19h15
90 $ payé avant le 21 décembre / 108 $ après

Inscription

23 janvier au 27 février, 2020
cours de 6 semaines
jeudi 16h30 à 17h30
90 $ payé avant le 23 décembre / 108 $ après

Inscription